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1月30日
1月は合計18日間練習!まずまず!

今日はあろうことか、4日間も空いてしまった。
こんなの初めてかも!
でも普通に今の自分のレベルで滑れた感覚。
あと、服もプロテクターも忘れちゃったので、
わざわざズボン買ってきて上はセーター(笑)

ツイズル
バックのツイズルからのバックでチェックができた。
ただバックでのツイズルのスタートは、
あんまり上手く回り始められてない感じ。
手の回転の集め方がなんか違う気がする。
チェックは足を出すタイミングを徐々につかめてきた。

6ステップ
左足からの動きを覚えていた。
右足のモホーク後のバックインを長めに滑れるように。
左足のモホークの重心移動を綺麗にできるように、
などなど心がけて練習。
ステップしてる動画ないから取りたいなー。
結構深くエッジを倒して滑っているつもりだけどどうなんだ。

ダブルスリーターン
バックインからのスリーターンが少しできた気がする。
これも継続してやってれば出来るようになりそうな気配。

# by komitetsu | 2020-01-30 18:55 | スケート
1月25日
仕事前に1時間半だけ滑走。
教えてもらったステップを中心に練習。

フォアアウト→チェックでバックアウト→前へ→クロスで次の半円へ
は、(名前が長い!!)昨日やったからすぐできたけど、
最初はまだメモを見ないと「あれ?」ってなる。
手を付ける余裕がない、というか、どういう風につけるか、
ちょっといろいろ参考にしてから、つけてはどうかと思った。

フォアイン→前へ→クロス→次の半円へ
こちらもメモ見ないとわからない。
練習中は次々と動作を呟きながらやっていたけど、
言いにくいから、覚えにくい。言いやすい方が良い。
どうしようか。こればっかりは自分で作るしかない。
フォアイン、前へ、クロスでいいか。まんま。
1個目の「チェックでバックアウト」こういうのが言い難い。
ま、チェックすると自然とバックアウトになるから、チェックでいいか。

6ステップ
これも言いやすいといいんだが。。。
フォアイン、モホーク、バックイン、バックアウト、バッククロス、前へ
うーん、やっぱり言いにくいし、6個しかないのに覚えにくい。
もっと数字みたいに、42195キロ!みたいならいいのに。
フォイ、モホ、バイ、婆、爆、前へ。
これか。

もう1点気づいたのは、
右足からの6ステップではモホーク後のバックインで滑り続けるのが苦手だった。
が、左足からだと、そこは結構滑り続けられる。
つまり、バックインは右足の方が得意?
また、モホーク自体はやはり右足の方が得意。
左右の得意不得意がステップのポイントで如実に出るのが面白かった。

片足スネーク
右足フォアスネークは毎日だいたい同じようにできるし、
手を前に、上に出しても割りと安定してる。かなりいい感じなはず。
左足フォアスネークはその点まだまだ不安定。
上手に出来てるかなと思っても、直線を利用したり、手を変えると中々難しい。
バックも、左の方が断然うまいな。右はまだまだ動きを覚え中って感じ。
左も毎回同じようにはできていないので、もっと頑張ろう。

ツイズル
3回転、すんなりやれるようになってきた。
って言っても1回転目で不安定になることもざらにあるので、
数こなしていくしかないよなー。
膝を忘れないようにしないと。
バックからのツイズルもやってみたけど、
手の動きが良くわからなかった。手で回転の勢いを出せない。
最後は足を後ろに出してツイズル終えるらしい。いみふ。

あ、今日はループターンの練習しなかった。
最近ループターンちょっとできそうな気がしてきたのです♪
踵で徐々に押して、同じ速さで徐々に抜く感じか。。。

# by komitetsu | 2020-01-25 14:55 | スケート
1月24日 初ワンデーレッスン上級を受講

ワンデーレッスン内容
駒場先生のレッスンだった。
最初に全員で
両手前後に振って瓢箪からのスピン

やったこと
・両手を前、上、振るなどしてフォアバックの片足スネーク
・両手を腰につけてハーフサークル
・ハーフサークル3つ目を1回転半に
・片足スネーク後にスリージャンプ
・片足スネーク後にスピン
・バックアウトで8を描く
・スリーターン→チェック→前へ
  膝と両手を柔らかく使い表現
  寒さを表現してみる
  エッジを深く意識
・スピンで足を広げて(回るギリギリで手足の回転を持ってくるのがコツ)
  このコツを教えてもらったら、いきなりスピンが安定した!!!
・スピンの途中でかかとに乗ってフォアのスピンに(解説のみ)

などなど、、、こんなに沢山やったのか!
1時間あっという間ですごく楽しかったー\(^o^)/
土生先生に習ってることや、楽器弾くことも知ってて頂いてありがたや。。。
ちょっと最近やる気落ちてたので、頑張ろうと思えた(^^)

レッスン
今日は遂にハーフサークルはやらなかった!
ハーフサークルはまずまずokということかな(  ̄▽ ̄)?
で、ワンデーでステップをやった話をしたら、
じゃあステップやりましょう、とのことで、今日やったステップ。

・アウトスリーターン→チェックでバックイン→バッククロス→次の半円
・インスリーターン→前へ→クロス→次の半円
・6ステップ
 フォアイン→モホークでバックイン(ここまでで半円)
 →バックイン→バックアウト→バッククロス→次の半円
ステップはどれも体勢を一定に保って滑るようにとのこと。
特に、前にクロスする足は伸びがちなので注意!

練習
教えてもらってできなかった、
スリーターン→チェックでバックアウト→前へ→クロス→次の半円
を沢山やった。
あと、6ステップも右足からはできるけど、
左足からが出来ないのでそれも。
今日はあんまりジャンプとかツイズルとかやらなかったけど、
スケーティング好きだし楽しいわー♪( ´▽`)

# by komitetsu | 2020-01-24 17:28 | スケート
1月23日 バックアウトツイズルでけた

フォアインツイズル
なんとなく練習してても確かに少しずつ安定してきてる。
3回転は無理なくできる。
ツイズル終わりにFLと両手を伸ばして、
回転を止められるものの、そのあとの動きが分からない。
あと回転の止め方も果たして正しいのか謎。

フォアアウトツイズル
アウトスリーターンをやる気持ちで1回くるっと回って、、、
という流れだと思うけどあんまり上手く行かないなー。
昨日キッズを見て手の位置は見よう見まね。
要研究。

バックアウトツイズル
バックスクラッチスピンやろうと思ったら、
バックアウトのツイズルになった(笑)
ツイズルに入れたものの、ツイズル後はフォアになる。
それで正しいのかとかよく分からない。

ブラケット
昨日上手く出来たので試した。
アウトよりインの方が上手。
その中でもLFIからのブラケットがいい感じ。
RFIからだとブラケット後に一瞬インサイドになりがち。
ブレード傾いてるかなぁとか思いつつも、
まぁ練習かなとも思った。
そうかバックのブラケットか。。。
考えたこともなかったぜ。

スリージャンプ
ガラスに映る自分をみたら、ちょっと膝上にあげれてたと思う。
前はFLの膝が前にしか曲がってなかったりだったけど。
踏切りを3倍の長さ滑ってFLは膝を腹筋で上に上げる、が少し身についたかも。
ちょっとスピードもあげていかないとなー。

イーグル
インサイドのイーグルで少し氷を押す感覚があったので、
アウトサイドでもやってみたが全然わからぬ。
いや、インサイドも分かんないけど。
ホッケーの人たちが、中腰のイーグルのインアウトを変えながら進むけど、
多分イーグルしながら氷押してるってことだよなぁ。
ちょっと頭の隅にいれとこう。
アウトのイーグル、徐々に徐々に安定してきてる。

スピン
相変わらず。3回転、できて4回転。
ちょっと酔うし気分悪い〜〜(´Д` )
何をどうしたら良くなるか全然わからずスピンは足踏みだなー。
スピンの動画でFLをSLと交差してて、やってみたけど、全然できない。
あれ、バックスクラッチスピンの時だったかな?
なんか良くわかんないけどとにかくできないし良くわかんない(笑)

スイングロール
S字を描きながら練習〜。

インサイドのクロスロール
先日教えてもらったやつ。
良くわからなかったけど、やってる人がいたので、良く見たら、
次の足に入る時に、自分は足を交差していたけど、交差する必要なかった。
そんで、インサイドだけで左右半円を描いて進んでいく感じ。
一応できているのかなぁ。。。

最近、足首の動きだけの極小瓢箪で前後に動く練習してるけど楽しい(笑)

# by komitetsu | 2020-01-23 18:49 | スケート
1月22日 ブラケットのタイミング

ブラケット
何となくやってみて考えた。
なんで綺麗なカーブにならないのか?
カーブのあと、まだ円の頂点に向かって進んでる感じ。
じゃあと思って、頂点でブラケットしてみた。
そしたら綺麗なカーブの、まさにブラケットの形\(^o^)/
なんだ動きは正しくてもタイミングが悪かったのかー!
だからロッカー、カウンターは半円を描いた後にやる練習をするんだなと納得!

ツイズル
キッズを見習って、ツイズルした足でツイズル後も滑れないか努力してみた、
ら、なんか少しだけ出来た(  ̄▽ ̄)
軽くフリーレッグを出したら回転は止まって、
スケーティングレッグで進んだ。少しだけ(笑)
練習してたら、右のほうがよくできて、左はうまく行かなかかったけど、
手が右でも左でも同じになってた。
多分円の内側の手を前に、外側の手を横に伸ばす感じ。
そこも体で覚えなきゃだなー。
あと、昨日忘れていた、膝の屈伸の動き。
これもやったらちゃんと回れたし、回転が加速した!
忘れるようじゃ体が全然覚えてないってこだよなぁ。
よくいる方が「ツイズルに入るときに足伸ばして入るんですよね?」
って言われて、なるほど、曲げてから、伸ばして入るのか、と思い、
やってみたら、結構ツイズルしやすかった。これも導入!

スピン
軸を取れれても4回転くらいしかできない。
軸取れないと頭が振られて酔う(汗)
なんだかスピンはどうすれば上手くなるのか、全然掴めない。
ショップの姉さんが、
「縦のポールを軸の脇で抱き抱えて挟むような感じで」
と教えてくれた。
そか。軸は体の片脚から肩にかけてか。
それも意識してみよ〜。
スピンはもっと始めの時期からやっておけば良かったよなぁ。ほんと。

# by komitetsu | 2020-01-22 18:08 | スケート

大人からフィギュアスケート練習、ジャズチェロ、コンテンポラリーチェロ、作曲、 DTM、世界放浪


by komitetsu
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